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AI 時代的價值使用指南：如何避免效率幻象，創造真正意義？
本內容為 AMT 亞太行銷數位轉型轉聯盟研究員，為您博覽全球最新行銷科技、數位轉型、AI應用研究報告或文章，整理編輯後分享。
整理撰文：歐羽珊（Sandy）｜出刊日期：2025-12-09
諮詢協助：張丞亞 銘傳大學廣告暨行銷學系 講師
近年來，AI 工具如智慧推薦系統、生成式內容、聊天機器人、AI 排程與自動化客服，幾乎滲透我們生活的每一個角落。這些工具確實能讓我們在短時間內完成更多任務，但我們是否真正從中獲得價值，還是僅僅被「速度」牽著走？延續前文對 AI 便利幻象的探討。
本文將進一步分析 AI 使用中常見的問題，並提供更有價值與意義的使用策略。
AI 使用中常見問題
1.表層效率的迷思
AI 可以快速生成文本、圖像、簡報或分析報告，但「快」不等於「好」。使用者往往忽略了思考、判斷與深度學習的過程，只追求眼前的速度，導致知識或成果缺乏真正的洞察力。
2.過度依賴與能力流失
當習慣讓 AI 代勞時，人類可能逐漸失去批判思考、創意發想和問題解決的能力。長期下來，這種依賴甚至可能降低專業能力的累積。
3.隱性成本與倫理風險
AI 的運作依賴龐大的資料訓練與能源消耗，可能帶來高環境成本；同時，大量數據收集也牽涉到隱私與倫理議題。如果未經警慎管理，使用 AI 可能帶來社會風險。
4.錯過深度學習與創意養成
例如，學生用 AI 完成報告、設計師用生成式 AI 產圖，雖節省時間，但也失去了從嘗試、錯誤、修改中學習知識與創意的機會。便利反而成為思考的「替代品」。
如何更有價值與意義地使用 AI
1.以人為核心，AI 為輔助
真正有效的使用方式，是把 AI 當作工具，而非決策者。讓 AI 負責整理資訊、提供靈感或自動化重複性工作，人類則保留判斷、創造與決策的主導權。例如：
1.AI 幫助生成初稿，使用者再進行內容優化與思考；
2.AI 分析大量數據，使用者再做策略判斷與決策。
2.刻意保留學習與思考時間
即使 AI 能代勞，也應保留「自己思考」的過程。例如：
1.寫報告時先嘗試自己整理，再用 AI 協助檢查或補充；
2.設計時先手繪或腦力發想，再用 AI 生成多樣選項做比較。
3.建立使用規範與倫理意識
注意資料來源，避免侵犯他人著作權或隱私；
控制 AI 的使用範圍，避免過度依賴，尤其在決策或創意核心環節。
4.追求效率與深度的平衡
真正高效的社會，並非單純追求速度，而是在效率與深度之間找到平衡。AI 可以加速流程，但真正價值在於讓人類有更多時間專注於創造性、策略性或複雜思考工作。
5.持續反思與精進使用方式
AI 工具更新快速，使用者需不斷反思：
1.我們使用 AI 的目的是否明確？
2.AI 是否真的提高了價值，而非只換來速度？
3.我們是否在保持人類核心能力的同時善用 AI？
結論
AI 是智慧的工具，而非智慧本身。當我們理解其限制與風險，並學會 以人為主、AI 為輔 的方式使用時，才能從「便利的幻象」中解放出真正的價值。真正有意義的 AI 使用，不只是讓生活更快，而是讓我們 更有智慧、更有創意、更有深度地生活與工作。
王曉玲。2025。〈別讓 AI 綁架你的思考：當效率成為幻象〉。The Guardian。
https://www.theguardian.com/technology/2025/apr/19/dont-ask-what-ai-can-do-for-us-ask-what-it-is-doing-to-us-are-chatgpt-and-co-harming-human-intelligence
Calendar Editorial Team。2024。〈AI 讓我們變太有效率了嗎？效率過剩的代價〉。Calendar。
https://www.calendar.com/blog/can-ai-make-you-too-efficient-the-downsides-of-ai-productivity